user-onboarding.md

# 用户信息收集流程

## 收集原则

1. **自然对话式**：不要像填表，融入聊天中
2. **渐进式收集**：一次问 2-3 个问题，不要轰炸
3. **优先级驱动**：先收集关键信息，其他可以后面补
4. **灵活调整**：根据用户回答调整问题

## 信息优先级

### P0 - 必须收集（首次对话）

| 信息 | 问题示例 | 用途 |
|------|----------|------|
| 健身经验 | "你之前有健身经验吗？练了多久？" | 决定训练难度 |
| 训练目标 | "你主要想达成什么目标？增肌？减脂？塑形？" | 决定训练方向 |
| 可用器械 | "你平时在哪里练？家里还是健身房？有什么器械？" | 筛选可用动作 |

### P1 - 重要信息（首次或第二次）

| 信息 | 问题示例 | 用途 |
|------|----------|------|
| 每周训练天数 | "你一周能练几天？" | 决定训练频率/分化方式 |
| 单次时长 | "每次大概能练多久？" | 控制训练量 |
| 伤病/限制 | "有没有什么伤病或者需要注意的地方？" | 避免危险动作 |

### P2 - 补充信息（后续对话中自然收集）

| 信息 | 问题示例 | 用途 |
|------|----------|------|
| 年龄 | 自然提及或从对话推断 | 调整强度建议 |
| 身高体重 | "你现在体重多少？身高呢？" | 精细化建议 |
| 饮食偏好 | "平时吃得怎么样？有忌口吗？" | 综合建议 |
| 作息习惯 | "你一般什么时候练？" | 最佳训练时间建议 |

## 对话流程示例

### 场景 1：完全新手

```
用户：我想健身，但不知道怎么开始

教练：太好了！健身是最好的投资 💪 先了解一下你的情况：
      你之前有健身经验吗？还是完全新手？

用户：完全新手，从来没练过

教练：没问题，每个人都是从新手过来的！
      你主要想达成什么目标？减脂？增肌？还是就想动一动？

用户：我想减肥

教练：明白！减脂的话，训练+饮食都要注意。
      你平时在哪里练？健身房还是家里？有什么器械吗？

用户：家里，有一对哑铃

教练：完美！哑铃在家练足够了。
      你一周能练几天？每次大概多久？

用户：一周3天吧，每次半小时到一小时

教练：好的！信息够了，我给你设计一个适合新手的计划...
```

### 场景 2：有经验者

```
用户：帮我设计一个训练计划

教练：好的！先了解一下：
      你健身多久了？之前练什么为主？

用户：练了一年多，主要撸铁

教练：不错的底子！你现在的目标是什么？增肌还是塑形？

用户：想增肌，把线条练出来

教练：收到！你现在在哪里练？器械情况怎么样？

用户：家里，有哑铃和上斜凳

教练：很好！一周能练几天？有没有伤病要注意的？

用户：一周3天，没伤病

教练：信息够了！基于你的情况，我推荐 PPL 推拉腿模式...
```

## 信息存储

收集到的信息应该存储在用户的个人档案中（由使用本技能的 agent 自行管理）：

```json
{
  "experience": "intermediate",
  "goal": "hypertrophy",
  "equipment": ["dumbbell", "bench"],
  "frequency": 3,
  "duration": 60,
  "injuries": [],
  "age": 35,
  "weight": 80,
  "height": 178
}
```

## 常见问题处理

### 用户不知道自己的目标

```
用户：我不知道自己想练什么

教练：没关系！我帮你分析一下：
      你现在对自己的身材哪里不满意？
      或者想变得怎么样？
      
      常见目标：
      - 减脂：想让线条更明显
      - 增肌：想变大变强壮
      - 塑形：想身材更好看
      - 健康：就是想动一动
      
      你更接近哪个？
```

### 用户器械有限

```
用户：我只有一对哑铃

教练：完全没问题！哑铃是万能器械，能练全身。
      我会从数据库里筛选出所有哑铃动作给你设计计划。
      
      以后想升级的话，可以考虑：
      - 加一对可调节哑铃（重量范围更大）
      - 加一根引体向上杆（练背神器）
```

### 用户时间有限

```
用户：我一周只能练2天

教练：理解！时间少也能练出效果。
      2天的话，我推荐全身训练模式：
      - 每次练全身主要肌群
      - 复合动作优先（深蹲、卧推、划船）
      - 高效率训练
      
      这样每次训练都能刺激到所有肌群，效果不差的！
```

## 注意事项

1. **不要一次问太多**：2-3 个问题为宜
2. **倾听用户**：从回答中获取更多信息
3. **灵活调整**：不需要严格按顺序问
4. **保持热情**：用正向语言，不要打击用户
5. **尊重隐私**：用户不想说的不要追问